ZelfHulpWinkel.NL

"Ontdek onze ruime selectie aan boeken, cursussen en workshops voor zelfhulp"

Afvallen

Afvallen kan moeilijk zijn, maar het is wel mogelijk door gezonde levensstijlkeuzes te maken. Eet een gezonde en gevarieerde voeding, beweeg regelmatig, beperk alcohol, zorg voor voldoende slaap en zoek professioneel advies als nodig. Gezonde voeding is rijk aan voedingsstoffen en beperkt verwerkte en bewerkte voedingsmiddelen. Het bevat veel groenten en fruit, volkorenproducten, eiwitrijke voedingsmiddelen, gezonde vetten en beperkte hoeveelheden verzadigd vet en suiker. Houd ook voldoende vocht binnen en vermijd stress.

Beter presteren

Om beter te presteren en te slagen in het leven, is het belangrijk om realistische doelen te stellen, een plan te maken, te leren hoe je effectief kunt leren, hulp te zoeken als je die nodig hebt en gemotiveerd te blijven. Probeer verschillende technieken uit om te leren en concentreer je op de dingen die je leuk vindt aan wat je aan het doen bent. Als je hulp nodig hebt, vraag die dan gerust.